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新闻来源:阳光雨露 整理       发布时间:2015/6/10       共计:3067 浏览
日常生活中,饮食习惯和睡眠习惯等都会造成我们体内上火,如果我们经常吃油腻烧烤类的食物,肯定会很容易上火。如果我们经常熬夜,也会很容易上火。那么,我们该如何给自己降火呢?下面为大家介绍几招下火的方法吧。

一、多喝开水
人体每天都要和喝足够量的水分,喝水是最好的排毒方法之一,喝水可以帮助我们身体稀释掉体内的毒素,然后通过尿液排出体外。如果我们每天饮用足够量的水分,就可以促进体内进行新陈代谢,还能够将有害物质排出体外。所以,我们每天至少要饮用1000ml的水分。


二、多吃蔬菜
蔬菜大部分都属于碱性的,我们身体内的毒素氧化血液呈酸性,如果我们多摄取碱性的蔬菜,就可以中和体内过多的酸性物质,还能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纤维素,能够清理肠胃。蔬菜中所含有的纤维素能够吸附消化道的代谢垃圾和有毒物质,并将其及时排出体外。


三、黄瓜
黄瓜是一种清热解毒、排毒养颜的蔬菜,多吃黄瓜能够有效促进身体新陈代谢过程,并将体内毒素有效排出。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,它能够有效抑制脂肪产生,黄瓜中的纤维素能有效排出人体肠道内腐化物质,并且降低胆固醇含量,有效排毒。


四、梨子
梨子是偏性凉的水果,具有清热解毒的功效,富含丰富的糖、碳水化合物以及多种维生素,能够有效清热解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至两个梨子,这样子肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果,我们也可以将梨煮汤来降低寒性,下火效果更好。


五、板蓝根
板蓝根具有清热解毒、预防感冒的功效,也具有一定的预防和治疗作用。临床上使用板蓝根清热凉血、抗病毒和抗菌。板蓝根还有退烧的作用,通过杀灭体内的病毒细菌等病原体来清除过氧自由基和热原。如果我们平时上火了可以食用板蓝根来降火。
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